良く噛むと健康にも良い!

食べ物を食べる際に良く噛んで食べていますか?

良く噛んで食べることは健康に繋がるんです!しかもいろいろと身体にとって良いことがあるので、それを紹介します。

まずはダイエット効果になるということです。たくさん噛むことで、食事の時間が長くなります。それによって満腹中枢が満たされて少量でも満足できます。食べすぎを抑制することができ、ダイエットにとても効果があります。

つぎに胃もたれなどが多い方に朗報です。良く噛むことで胃腸を助ける働きがあることが分かっています。それは噛むことで消化酵素の分泌量が増えることによって、胃腸に負担がかかりづらくなります。このことによって胃もたれなどが起こりづらくなります。

次は虫歯の予防にもなるということです。良く噛むことで唾液がたくさん出ます。唾液の中には虫歯を抑制することができる物質があり、良く噛むことで虫歯まで予防することが可能です。

最後に良く噛むことは脳にとても良いということです。人間の身体をつかさどる脳にとても良いということは身体にとっても良いことだらけです。アルツハイマーなどの予防になることも知られています。また記憶力なども上がり、脳から身体も若返ることができます。

いかがでしたでしょうか?

食事のときに良く噛むことを心がけることで、いろいろと身体に良い結果をもたらすことになります。

ぜひ実践してみてくださいね!

 

 

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