テレビでやってたダイエット法

今日テレビを見ていたらやっていたダイエット法があるので紹介してみます。

世界一受けたい授業でやっていたダイエット方法なんですけど、名前は「おなかイン・アウトダイエット法」だったかな。

すごく簡単で、おなかを引っ込めたり出したりを繰り返すだけでいいんです。

やり方はいろいろありましたね。

一つ目は、引っ込めて、引っ込めて、出して、出してを繰り返す方法。

一気に全て引っ込めないで、二段階でおなかを引っ込めます。次にまた二段階でおなかを出す。

このときにおなかに力を入れるのを意識的にするとよいんだとか。

その次は一発でおなかを引っ込めて、一発でおなかを出す方法。

どちらでもよいので、自分に合う方法で行うとよいと言ってました。

あとは歩きながらこれを行ったり、お風呂に入りながらこれを行ったりすればなお効き目が出るとのことです。

身体に負荷はそんなにかかりませんし、腹筋などが辛いという方はこちらのダイエット法から始めてみるのも良いかもしれませんね。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>